Guía Experiencia MindfulCROCHET / MindfulKNITTING

Tejer con atención plena

Nos hemos juntado un equipazo de 3 mujeres: Ruth (Farruqacreaciones): diseñadora de patrones a crochet, psicóloga, formadora; Toñi y Lidia (Ovillova): tintoreras de lanas que cuidan tu salud y el medioambiente. 

Estamos muy ilusionadas con este proyecto, porque sabemos que será el inicio de un camino hacia una nueva forma de tejer, donde la parte más importante de este recorrido eres tú. Esperamos que te ilusione tanto como a nosotras y aportes tu «granito de arena» a nuestro camino que ahora también puede ser el tuyo.

Si quieres dar un paso más en los beneficios del crochet o de las dos agujas, si te gusta probar nuevas experiencias, si quieres conocer más sobre ti.

Te invitamos a que vivas esta oportunidad y experimentes lo que sucede, ¡tal vez el mindfulCROCHET haya llegado a tu vida para quedarse!

¿Qué es el mindfulcrochet o mindfulknitting?

Ambas técnicas aplican los principios del mindfulness al acto de tejer, invitando a los practicantes a enfocarse completamente en cada paso del proceso de tejido.

1. Enfoque en el Proceso, No en el Resultado:
   • Atención al Momento Presente: En lugar de apresurarse para terminar un proyecto, los tejedores son alentados a concentrarse en cada punto y movimiento de las agujas o el gancho. Esto incluye prestar atención a la textura del hilo, el sonido de las agujas y el ritmo del tejido.
   • Aceptación sin Juicio: Se practica la aceptación de cualquier error o imperfección en el tejido sin juzgarse. Cada punto y error se ve como parte del proceso de aprendizaje y crecimiento.
2. Respiración y Ritmo:
   • Sincronización con la Respiración: Se alienta a los tejedores a sincronizar sus movimientos con su respiración, creando un ritmo calmante y meditativo. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y a inducir un estado de relajación.
   • Ritmo Constante: Mantener un ritmo constante y repetitivo en el tejido puede inducir un estado similar al de la meditación, conocido como «flow», donde la persona está completamente inmersa en la actividad.
3. Conexión Sensorial:
   • Experiencia Sensorial Completa: Prestar atención a las sensaciones físicas involucradas en el tejido, como el tacto del hilo, la presión en los dedos y los colores y patrones visuales. Esta conexión sensorial completa enriquece la experiencia del momento presente.
   • Estímulo Táctil: El contacto constante con diferentes texturas de hilos proporciona una rica estimulación táctil, lo cual puede tener efectos positivos en la percepción sensorial del cerebro.
4. Beneficios Emocionales y Cognitivos:
   • Reducción del Estrés y la Ansiedad: Al igual que otras prácticas de mindfulness, el mindfulCROCHET y el mindfulKNITTING pueden reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo un estado mental más calmado y equilibrado.
   • Mejora de la Concentración y la Atención: La práctica de enfocarse en cada punto y cada movimiento mejora la capacidad de atención y concentración sostenida, habilidades que son beneficiosas en muchas áreas de la vida.
   • Aumento de la Autoestima y la Satisfacción Personal: Completar un proyecto tejido con atención plena puede proporcionar una gran sensación de logro y satisfacción, lo cual mejora la autoestima y el bienestar emocional.